gymnastique Adultes

 

Capture gym adulte 21

Reprise des cours pour la saison 2021-2022  Lundi 13 septembre 2021

Soyons vigilants le virus est toujours présent  dans notre région

L’animateur ou son aide vous demandera de présenter un pass sanitaire

Si vous êtes vacciné ce contrôle ne sera fait qu’une fois

Par contre si vous  présentez un test PCR il vous sera demandé toute les 72 heures

 

 

 

 

Cours de Gym Ball    Camera cinema 1

Activité avec un gros ballon souple qui permet de travailler le corps dans sa globalité.Les abdos sont extrêmements sollicités et c'est d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices.

Cours de Stretching (pour se détendre)

Mouvement d'étirement qui s'intéresse à un groupe musculaire précis.Il est lent et progressif, jamais violent.Chaque exercice est accompagné d'une inspiration profonde suivie d'une expiration profonde.La séance se termine par de la relaxation.

Cours de step LIACamera cinema 1

Monter, tourner, bouger autour d'un step en apprenant une chorégraphie. C'est une activité ludique parfaite pour brûler les calories, améliorer sa capacité cardio vasculaire, sa coordination et sa mémoire. Ce cours s'adresse à des personnes non débutantes.

Cours de cardio-dance (pour se défouler)

accessibles à tous. Ils allient les bienfaits de la danse et du fitness. Grâce aux rythmes endiablés, la variété de style permet à chacun de trouver son goût et de s'amuser. Ce cours améliore le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, la flexibilité et l'estime de soi.C'est un brûle calories par excellence.