Cours de Gym Ball ![Camera cinema 1](/medias/images/camera-cinema-1-.jpg?fx=c_50_50)
Activité avec un gros ballon souple qui permet de travailler le corps dans sa globalité.Les abdos sont extrêmements sollicités et c'est d'ailleurs eux qui vous aideront à trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices.
Cours de Stretching (pour se détendre)
Mouvement d'étirement qui s'intéresse à un groupe musculaire précis.Il est lent et progressif, jamais violent.Chaque exercice est accompagné d'une inspiration profonde suivie d'une expiration profonde.La séance se termine par de la relaxation.
Cours de step LIA![Camera cinema 1](/medias/images/camera-cinema-1-.jpg?fx=c_50_50)
Monter, tourner, bouger autour d'un step en apprenant une chorégraphie. C'est une activité ludique parfaite pour brûler les calories, améliorer sa capacité cardio vasculaire, sa coordination et sa mémoire. Ce cours s'adresse à des personnes non débutantes.
Cours de cardio-dance (pour se défouler)
accessibles à tous. Ils allient les bienfaits de la danse et du fitness. Grâce aux rythmes endiablés, la variété de style permet à chacun de trouver son goût et de s'amuser. Ce cours améliore le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, la flexibilité et l'estime de soi.C'est un brûle calories par excellence.